Как выполнить норматив плавание на знак отличия «ГТО»?
 
1) работайте над техникой плавания: правильность движения рук, ног и тела;
2) постепенно увеличивайте дистанцию и скорость плавания, используйте интервальные тренировки (интенсивное плавание с периодом отдыха);
3) укрепляйте сердечно-сосудистую систему (кардиотренировки);
4) включите в тренировки упражнения на силовые нагрузки;
5) работайте над скоростью и мощью (спринтерские интервалы и техника с сопротивлением).