Продолжаем рассказывать о нормативах комплекса «Готов к труду и обороне». Следующим разберем наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье, выполняемый из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см. Линейка измерения прикреплена к скамье - 30-40 см вниз, «0» - верхний край скамьи. 
     Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы). 
     Техника выполнения испытания 
     При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 с. В случае потери равновесия при выполнении испытания, допускается повторное выполнение. 
     Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже - знаком «+». 
     Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается: 
✔️сгибание ног в коленях; 
✔️фиксация результата пальцами одной руки; 
✔️отсутствие фиксации результата в течение 2 с; 
✔️удержание на 4-й и последующие наклоны».